心理カウンセラーによる、うつ病・人格障害・恐怖症・パニック障害などの精神障害の治療・原因についての考察、および自身の神経症的症状についての自己治療の体験記。
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予期不安の当たる確率の検証-不安障害（失禁恐怖症・社会不安障害）の認知療法による治療
最悪の事態が起こる証拠を挙げる-不安障害（失禁恐怖症・社会不安障害）の認知療法による治療
不安な出来事の良い結果の物語を考える-認知療法による不安障害（失禁恐怖症・社会不安障害）の治療
予期不安の強さが不安障害（失禁恐怖症・社会不安障害）の症状悪化の原因
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